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6 remedios naturales para la alergia

6 remedios naturales para la alergia
Publicado el 16/04/2018 ›

Cada primavera, Carmen ajusta su rutina diaria. En lugar de correr al aire libre, ella va al gimnasio. Enciende el aire acondicionado en lugar de abrir la ventana para tomar aire fresco y guarda sus gafas de sol.


Estos son puntos esenciales si va a pasar la temporada de alergias.  ¿Quieres evitar tanto desastre como sea posible? Sigue leyendo para conocer los tratamientos eficaces contra la alergia que prometen prevenir o disminuir la reacción al ataque de alérgenos.

 

¿Cuándo aparece el polen? 

Los alérgenos están presentes todo el año: en la primavera, se trata del polen de los árboles, mientras que el verano aporta polen de hierba y el otoño es para el polen de las malas hierbas. La Fundación de Asma y Alergias dice, “Lo que importa son las alergias individuales de cada persona”, Por lo general, las personas tienen alergias a tres o cuatro especies de árboles y plantas. Por lo tanto, incluso si el número de polen es alto, eso no significa que tus alergias sean peores.

 

Remedios naturales 

1.Limite la exposición al polen.

Usa gafas de sol y sombrero, mantén las ventanas cerradas en casa y evita las actividades al aire libre de mediodía a la tarde cuando los niveles de polen estén en su punto más alto.

Y cuando llegues a casa, trata de eliminar el polen lo mejor posible. Cambia la ropa al aire libre antes de ir a la habitación.

 

2. Enjuague sus fosas nasales regularmente.

 Todos los expertos con los que hablamos abogan por enjuagar las fosas nasales a diario durante la temporada de polen. El riego nasal es especialmente importante para las personas que constantemente tienen dolores de cabeza y congestiones.” Enjuagarse con una solución de agua salada disminuye la inflamación en los senos”, ¿Cómo funciona un enjuague con solución salina? “La solución salina nasal puede diluir y enjuagar el polen y los mohos que han viajado a los conductos nasales”, dice el Dr. Bassett.

Una de las herramientas más populares para enjuagar los conductos nasales es una olla de irrigación nasal, que permite verter líquido en una fosa nasal para que fluya a través de los conductos y salga por la otra fosa nasal.

 

3. Balancee sus hormonas y reduzca el estrés. 

De acuerdo con su estrategia integral de salud, la Dra. Wilson cree que debe abordar los problemas subyacentes que pueden estar exacerbando sus reacciones alérgicas. Si has luchado contra el desequilibrio hormonal, el estrés crónico o la sensibilidad a los alimentos, abordarlos podría aliviar tus problemas de alergia. “Cuando estamos estresados, somos más propensos a tener respuestas alérgicas”, dice ella. “La investigación muestra que cuando nuestros niveles de cortisol están desequilibrados, afecta el sistema inmunológico. Cuanto más podamos ayudarlos a reducir el estrés (mediante yoga, meditación, dormir lo suficiente), podemos disminuir la probabilidad de tener respuestas alérgicas al medio ambiente”.

 

4.Dieta saludable y hacer ejercicio.

Otra estrategia de ataque de alergia es preparar el cuerpo con un estilo de vida saludable, que incluya ejercicio adecuado y una dieta rica en nutrientes. “Un trastorno alérgico significa que tiene una enfermedad crónica de su sistema inmunológico”, dice Tringale. “El ejercicio puede fortalecer el sistema inmunológico”, lo que significa que puede ser una estrategia útil cuando estás luchando contra tus alergias. La inmunoterapia [como las vacunas contra la alergia] aumenta tu tolerancia a un brote, pero tu cuerpo aún producirá anticuerpos contra esos alérgenos”. Pero si su cuerpo está en óptimas condiciones, puede tolerar más el brote antes de reaccionar, dice.

 

5. Da al hogar una limpieza profunda en primavera. 

¿Crees que las alergias son solo algo al aire libre? Si alguna vez abres las ventanas y puertas, te calzas los zapatos en casa, o no se deshace de la ropa cuando entra, hay polen en casa. Además del polen, mucha gente también es alérgica a los ácaros del polvo y al moho. Para reducir la exposición a alérgenos en interiores, mantén a las mascotas alejadas de la cama (los ácaros del polvo se sienten atraídos por la caspa de las mascotas), aspira con frecuencia, coloca acondicionadores de aire para “recircular”, mantenga las ventanas cerradas y controle la humedad.

 

6. Pruebe remedios naturales.

  • Los probióticos y la vitamina D son dos nutrientes inmunomoduladores clave. Se ha demostrado que la suplementación con próbioticos disminuye los niveles de citoquinas inflamatorias.
  • La quercetina es un flavonoide con propiedades antihistamínicas.
  • El aceite de la semilla de comino negro alivia los síntomas asociados a la rinitis alérgica como la congestión nasal, el picor o los estornudos.
  • El Hisopo es una planta medicinal antiinflamatoria, tiene propiedades expectorantes y es muy usada para el tratamiento de las infecciones respiratorias.
  • La jalea real tiene una composición única de vitaminas, minerales, ácidos grasos insaturados y aminoácidos que la convierte en un excelente reconstituyente en las carencias nutricionales que pueden acompañar a la astenia primavera.
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16/04/2018



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